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かぼちゃの野菜にブロッコリーとスペルト小麦の穀物を加えたもの とても美味しいです  スペルト小麦のクスクスタブレの作り方 1クスクスと水を耐熱ボウルに入れて、ふわりとラップをし、600w電子レンジで2分半加熱する。 そのまま粗熱をさます。 2きゅうり、アボガド、バジルの葉は1cm弱角に切る。 トマトは四つ割りにして、種をスペルト小麦は、すべてのパン小麦の祖先、ルーツ「もと」であり、 太古 から変わらず、今も栽培され続けている 希少な小麦 です。 これまでの全粒粉100％のパンの イメージをくつがえす 、 スペルト小麦 レシピ 本